werindash
Започни сега

Мъдростта на правилното хранене за пълноценен живот

Откриваме древните принципи на здравословното хранене, адаптирани за съвременните нужди на зрелите хора. Вашето пътуване към жизненост започва с един мъдър избор на храна.

Първата седмица

Започвате с персонализиран план за хранене, базиран на вашите предпочитания и здравословни нужди. Усещате първите положителни промени в енергията и настроението.

Първият месец

Храненето се превръща в приятна част от дня. Подобрява се храносмилането, а теглото се стабилизира в здравословни граници. Формират се устойчиви навици.

Третият месец

Постигате оптимални нива на витамини и минерали. Подобрява се съня, концентрацията и общото самочувствие. Чувствате се по-енергични и жизнени от години насам.

Започнете своето пътуване

Нашата мисия и визия

Вярваме, че правилното хранене е основата на пълноценния живот в зрелите години. Нашата мисия е да направим здравословното хранене достъпно, вкусно и устойчиво за всеки.

Щастливи възрастни хора готвят здравословна храна

Нашата мисия

Да предоставим на всеки човек над 55 години знанията, инструментите и подкрепата, необходими за създаване на персонализиран план за хранене, който не само ще подобри тяхното здраве, но и ще донесе радост и удовлетворение от храната.

Стремим се да съчетаем традиционната мъдрост с най-новите научни открития в областта на храненето, за да създадем холистичен подход към здравето чрез храната.

Персонализация

Всеки план е уникален и съобразен с индивидуалните нужди

Научна основа

Всички препоръки се базират на доказани научни изследвания

Грижливост

Подкрепяме всеки клиент с внимание и разбиране

Устойчивост

Създаваме дългосрочни навици за здравословен живот

Нашата визия

Виждаме свят, в който всеки възрастен човек има достъп до знания и ресурси за здравословно хранене, което му позволява да живее пълноценно и енергично в зрелите си години. Стремим се да бъдем водещата платформа за хранене и здраве за хората над 55 години в България и региона.

Изберете вашия план за здравословно хранене

Всеки план е създаден с грижа и внимание към нуждите на зрелите хора. Започнете пътуването си към по-здравословен живот още днес.

Основен план

49 лв. /месец

Идеален за започване на здравословни навици

  • Седмични менюта
  • Списъци за пазаруване
  • Основни рецепти
  • Email подкрепа
Избери план
Най-популярен

Премиум план

89 лв. /месец

За тези, които искат пълна подкрепа

  • Всичко от Основен план
  • Персонализирани планове
  • Консултации с диетолог
  • Хранителни анализи
  • Приоритетна подкрепа
Избери план

Семеен план

139 лв. /месец

За цялото семейство (до 4 човека)

  • 4 премиум акаунта
  • Семейни рецепти
  • Групови консултации
  • Споделени планове
  • 24/7 подкрепа
Избери план

Всички планове включват 14-дневен безплатен пробен период. Можете да отмените по всяко време без допълнителни такси.

"
Храната е най-могъщото лекарство или най-бавният отрова
ДХ
Д-р Хипократ
Баща на медицината

Програма за лоялност WisePoints

Заслужавате да бъдете възнаградени за всяка стъпка към по-здравословен живот. Нашата програма за лоялност ви дава достъп до ексклузивни предимства и отстъпки.

Бронзово ниво

0-499 точки

  • 5% отстъпка от всички планове
  • Месечен бюлетин с рецепти
  • Достъп до общността

Сребърно ниво

500-999 точки

  • Всички предимства от Бронзово
  • 10% отстъпка от всички планове
  • Безплатна консултация всеки 3 месеца
  • Ексклузивни рецепти

Златно ниво

1000+ точки

  • Всички предимства от Сребърно
  • 15% отстъпка от всички планове
  • Месечни персонални консултации
  • VIP подкрепа
  • Подаръци и изненади

Как да спечелите точки

10

точки за всеки изпълнен ден от плана

50

точки за споделена снимка на ястие

100

точки за изпълнена седмица

200

точки за препоръчване на приятел

Присъединете се към програмата

Полезни статии за здравословно хранене

Разберете повече за принципите на здравословното хранене, последните изследвания и практични съвети от нашите експерти диетолози.

Съвети

10 ключови принципа за здравословно хранене след 55 години

Откриваме основните принципи, които ще ви помогнат да поддържате отлично здраве и енергия чрез правилно балансирана диета. Научете как да адаптирате храненето си според възрастта.

15 януари 2025 5 мин четене
Прочетете повече →
Изследвания

Средиземноморската диета и нейните предимства за зрелата възраст

Научните доказателства показват, че средиземноморската диета може значително да подобри качеството на живот и да намали риска от различни здравословни проблеми при хората над 55 години.

12 януари 2025 8 мин четене
Прочетете повече →
Рецепти

Лесни и вкусни рецепти богати на витамини и минерали

Колекция от проверени рецепти, които са не само здравословни, но и изключително вкусни. Всяка рецепта е съобразена с нуждите на възрастните хора и е лесна за приготвяне.

10 януари 2025 6 мин четене
Прочетете повече →
Планиране

Как да планирате седмичното си меню за максимална полза

Практическо ръководство за създаване на седмични планове за хранене, които ще ви спестят време, пари и ще гарантират, че получавате всички необходими хранителни вещества.

8 януари 2025 7 мин четене
Прочетете повече →
Вижте всички статии

Често задавани въпроси

Отговори на най-честите въпроси за здравословното хранене и нашите услуги. Ако не намерите отговора, който търсите, не се колебайте да се свържете с нас.

Как да започна здравословно хранене след 55 години?

Започването на здравословно хранене след 55 години изисква постепенен подход. Първо, консултирайте се с вашия лекар за специфични хранителни нужди. След това започнете с малки промени - увеличете плодовете и зеленчуците, намалете преработените храни и пийте повече вода. Нашият екип ще ви помогне да създадете персонализиран план, който отговаря на вашите нужди и предпочитания.

Какви хранителни вещества са най-важни за възрастта ми?

След 55 години особено важни са калцият за здравите кости, витамин D за усвояването му, витамин B12 за нервната система, омега-3 мастни киселини за сърцето и мозъка, както и достатъчно белтъчини за поддържане на мускулната маса. Нашите планове автоматично включват правилните количества от всички тези вещества.

Колко вода трябва да пия дневно?

Препоръчва се възрастните хора да пият около 8-10 чаши вода дневно, но това може да варира в зависимост от физическата активност, климата и общото здравословно състояние. Ако приемате определени лекарства, е важно да консултирате с лекаря си. Водата може да се получава и от супи, чайове и храни с високо съдържание на вода.

Мога ли да следвам плана, ако имам специфични здравословни ограничения?

Абсолютно! Нашите планове се персонализират според вашите здравословни нужди и ограничения. Работим с диабет, високо кръвно налягане, проблеми с холестерола и много други състояния. При регистрацията посочвайте всички ваши здравословни особености, за да можем да създадем най-подходящия план за вас.

Не намерихте отговора на въпроса си?

Нашият екип от експерти диетолози е тук, за да ви помогне с всякакви въпроси относно здравословното хранене.

Задайте въпрос

Започнете вашето пътуване към здравословен живот

Готови сте да направите първата стъпка към по-здравословно хранене? Попълнете формата по-долу и нашият екип ще се свърже с вас за безплатна консултация.

Диетолог консултира възрастен клиент

Защо да изберете werindash?

Експертен екип

Лицензирани диетолози с опит в работа с възрастни хора

Персонализиран подход

Всеки план е уникален и съобразен с вашите нужди

Постоянна подкрепа

Ще бъдете подкрепяни на всяка стъпка от пътуването си

Ще се свържем с вас до 24 часа
Нашият екип ще прегледа заявката ви и ще ви се обади в удобното за вас време за да обсъдим как можем да ви помогнем.

Вашето здраве в добри ръце

Присъединете се към хиляди доволни клиенти, които вече са променили живота си с помощта на нашите персонализирани планове за здравословно хранене.

👤
"За първи път от години се чувствам толкова енергична и жизнена. Планът беше лесен за следване и резултатите се видяха бързо."
Мария, 62 години
👤
"Диетологът ми обясни всичко толкова ясно и ми даде практични съвети, които лесно включих в ежедневието си."
Иван, 58 години
👤
"Най-доброто нещо е, че храната е вкусна и разнообразна. Никога не се чувствам лишена от нищо."
Елена, 67 години
Група щастливи възрастни хора на кулинарен курс